Понедельник — начало недели с энергией.
Завтрак (480кклал)
Овсяная каша на молоке с сушеными яблоками и корицей, тост из цельнозернового хлеба со сливочным маслом, зеленый чай без сахара
Обед (720ккал)
Куриный бульон с овощами и зеленью, запеченая куриная грудка с отварным рисом басмати, салат из свежих огурцов и помидоров с оливковым маслом
Ужин (580ккал)
Паровые рыбные котлеты из трески, картофельное пюре, тушеные кабачки с морковью, компот из сухофруктов.
Итого за день: 1780 ккал.